Le cerveau adolescent travaille d’une manière différente aux adultes. Des études ont montré que le fait d’être ostracisé du groupe les affectera davantage sur eux. Cette valeur plus élevée de l’acceptation par les pairs a été découverte pour effectuer leur prise de décision, leur capacité à gérer leurs impulsions ainsi que leur humeur.

Pour en savoir plus sur le cerveau Teen, inspectez ce blog.

Atelier d’instructeur pour adolescents pour adolescents

Il n’est donc pas surprenant que de nombreux adolescents aient peur Maillots Chelsea FC de manquer (FOMO). Si FOMO est un terme inconnu pour vous, il est bien expliqué ici par le dictionnaire métropolitain. Pour une version extrême, cette vidéo drôle ci-dessous fournit un excellent exemple de FOMO:

FOMO a des conséquences fascinantes. Essayer de faire aussi beaucoup sur le moment où les gens font extrêmement un peu de quoi que ce soit (voir notre blog sur la procrastination pour plus d’informations). Cela peut également augmenter le stress ainsi que l’anxiété. Chaque fois que Maillots FC Porto les adolescents traitent des décisions qui changent la vie ainsi que des examens (GCSE ainsi que des niveaux A), le FOMO peut être un problème grave.

De nombreux stagiaires à qui nous parlons lors de nos ateliers croient malheureusement que ce diagramme est vrai:

Alors, comment pouvons-nous aider les stagiaires à offrir avec FOMO? Nous pensons que le conformat avec les conseils offre un excellent point de départ:

Acceptez que vous ne pouvez pas tout faire – vous ne pouvez pas être dans deux endroits à la fois. Les économistes utilisent l’expression «coût d’opportunité». Pour chaque décision que vous prenez, cela signifie qu’il y a autre chose que vous ne pouvez pas faire. Aider les adolescents à comprendre cela les aidera.

Demander des problèmes de victoire (ce qui est important maintenant?) Est une excellente méthode pour aider les gens à la priorité. Si vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit en même temps, c’est formidable de commencer les choses qui sont les plus importantes pour vous.

Soyez là où sont vos pieds – concentrez-vous sur le moment présent. C’est une difficulté pour une génération où les téléphones portables (et donc la messagerie immédiate) ont toujours fait partie de leur vie. L’étude de recherche suggère que le fait d’être sur votre téléphone peut également beaucoup affecter négativement votre sommeil, votre humeur ainsi que la mémoire.

Choisissez des expériences plutôt que des mises à jour de l’état – faites des choses qui comptent pour vous, pas seulement de ce que vous pouvez écrire en ligne. Les gens offrent généralement une représentation excessivement positive et irréaliste de leur vie en ligne. N’essayez pas aussi bien que avec ces ombres – il est impossible de les attraper.

Si vous vivez un événement et prévoyez déjà exactement comment le faire dans votre état Facebook, il y a une possibilité que vous manquiez le moment. Se retirer hors ligne de temps en temps, est-il à nouveau une fois de plus, il est probablement plutôt une stratégie saine, d’autant plus que FOMO est lié au temps passé sur les réseaux sociaux.

Faites une chose à chaque fois – il est difficile de plusieurs tâches, alors concentrez-vous complètement sur une chose. Le Maillots Équipe des États-Unis de football multitâche est un peu de mythe. Au lieu de cela, les gens basculent généralement entre les tâches. Cela peut prendre du temps ainsi que de l’énergie. Si la précision est importante (par exemple lors de la révision), il vaut bien mieux se concentrer complètement sur une chose, faites-la surface et faites-la une autre.

Profitez du voyage – acceptez le processus, en plus du résultat. Les résultats peuvent parfois être anti-climatiques. Cependant, travailler difficile et vous consacrer à vos objectifs est rarement.

La vie est courte et le temps est précieux. Si vous vous concentrez uniquement sur le produit final ainsi que sur le processus qui vous y a amené, vous pouvez manquer les chances d’apprendre, de vous améliorer et de vous amuser.